اسباب بروز البطن
هلاوين شباب شخباركم ..؟ إن شاء الله بخير .. وكل عام وانتم بخير وعساكم من عواده .. هذي اول مشاركة لي واتمنى تجدوا فيها الفائدة ( أسباب بروز البطن ) ~ الأشياء الواجب تجنبها ~ 1 - كثرة النوم وخصوصا ًبعد الأكل مباشرة. 2 - تأدية تمارين البطن بعنف، مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن. 3 - رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية، تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء. 4. ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، لذا يجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 5 - كثرة تناول الدهون والسكريات والمشروبات الغازية والبيرة. 6 - الأكل وأنت واقف. 7 - التدخين بأنواعه. ~ الأشياء التي ننصح بها ~ 1 - المشي، كونه أفضل الرياضات على الإطلاق، فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 2 - سحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام. 3 - تجنب النوم على بطنك وعلى المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. وتقبلوا تحياتي .. kuwait |
يعطيك العافيه على المعلومات لك كل الشكر..
|
بالفعل مشكلة بروز البطن مشكلة يعاني منها الكثير شكرا على المعلومات الطيبه
|
تشكر جزيل الشكر يا kuwait على هذه المعلومات والنصائح .. في انتظار جديدك القادم .. |
kuwait
كل الشكر لك والتقدير على هذه المعلومات... دمت بتألق.. |
يعافيك ربي
موضوع رائع تسلمـ |
يعطيك العافيه على الافــادهـ
تقبل مــروري واحــترامي |
جزاك الله خيــر على هذه المعلومه القيمة
|
الساعة الآن 05:59 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.