الموضوع: تبولة السبانخ
عرض مشاركة واحدة
قديم 12-22-2017, 02:47 PM   #1
حروف الغلا


الصورة الرمزية حروف الغلا
حروف الغلا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3172
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-05-2022 (09:25 PM)
 المشاركات : 1,838 [ + ]
 التقييم :  176
 الدولهـ
السعودية
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
1001 تبولة السبانخ





تبولة السبانخ


المقادير
- السبانخ : كوبان (أخضر مغسول ومصفى ومفروم)
- خس : كوب (الأخضر الطازج / مغسول ومفروم)
- بندورة : نصف كوب (مفرومة)
- خيار : نصف كوب (مفروم)
- برغل : كوب (منقوع بالماء والليمون)
- عصير الليمون : كوب (كوب صغير الحجم)
- ملح : ملعقتان صغيرتان
- زيت الزيتون : ربع كوب

طريقة التحضير
ضعي السبانخ المفروم بوعاء الخلط وأضيفي الخس المفروم فوق السبانخ
ثم أضيفي نصف كوب من البندورة المفرومة ثم ضعي الخيار المفروم
أضيفي كوب البرغل المنقوع بالماء والليمون بعد عصره جيداً من ماء النقع
صبي عصير الليمون الحامض
بهرّي بملعقتان صغيرتان من الملح ثم أضيفي زيت الزيتون
حركي مقادير التبولة حتى تختلط المكونات جيداً
زيني طبق تبولة السبانخ بشرائح من الليمون الحامض وعروق النعناع الأخضر الطازج


 


رد مع اقتباس