الموضوع
:
تمارين لشد الجسم
عرض مشاركة واحدة
05-28-2010, 10:31 AM
#
7
ام حمودي
| عضو مبدع |
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية :
297
تاريخ التسجيل :
Oct 2009
أخر زيارة :
06-09-2010 (09:15 PM)
المشاركات :
246 [
+
]
التقييم :
10
لوني المفضل :
Cadetblue
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف
شد ترهل الذراع
يعمل على عضلة الذراع الثلاثية
الاكتاف
الصدر
عضلات الذراع الخلفية
وممكن نعمله ونحنا على الارض
الصدر
الفرق بين هاد التمرين والي قبله هو اتجاه الاوزان
واذا اختلف الاتجاه بتختلف العضلة الي عم نشتغل عليها
عضلات الظهر العلوية
الاكتاف
عضلات الذراعين الامامية
الاكتاف
عضلات الذراع الامامية
عضلة مفدم اليد الواضحة في الصورة
والطريقة كما هو واضح في الصورة بنحمل الوزن وبنضع اليد كما هو موضح وبنعمل على تحريك المعصم فقط للاعلى والاسفل بحركة بطيئة
اذا شفنا التمرين صعب ممكن بايدنا التانية نمسك المعصم اثناء تحريكه
يتبع
</B></I>
فترة الأقامة :
5324 يوم
معدل التقييم :
إحصائية مشاركات »
ام حمودي
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
0.05 يوميا
ام حمودي
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ام حمودي
البحث عن المشاركات التي كتبها ام حمودي