12-23-2009, 08:40 AM | #1 |
.
|
الشد العضلي وكيفية علاجه
الشد العضلي وكيفية علاجه الشد العضلي هو عباره عن حدوث انقباضه لا إرادية لعضلة أو لمجموعة من العضلات نتيجة للنقص في السوائل في العضلة أو نتيجة لإجهاد العضلة بشكل أكثر من اللازم تقسيمه لثلاث انواع: 1| شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه آلام شديده ويعرف بـــ muscle spasm 2| شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم او السوائل وتكون الآلام مصاحبه له بشده ويعرف بـــ muscle cramp 3| شد عضلي يجدث بالليل اثناء النوم غير معروف السبب ويصيب بالغالب البالغين اعراضه : الم شديد في العضلات وغالبآ ما يحصل في ما يعرف بعضلات ( البطه ) calf musle ظهور العضلات بشكل واضح من تحت الجلد نتيجه للشد أسبابه: 1| الاجهاد المتواصل او الزائد عن الحد للعضلة. 2| نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء او للرياضة في مكان حار . 3 | ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه شد عضلي خصوصآ في الارجل . 4 | بعض الحالات العصبية وكنتيجة للضغط على الأعصاب قد ينتج عنها شد عضلي. 5 | نقص كمية البوتاسيوم كنتيجة تعاطي الملح او كنتيجة لتناول ادوية علاج ارتفاع الدم العلاج : 1| بالنسبه للشد العضلي الذي يحدث بالليل فمن الافضل مراجعة الطبيب . 2| بالنسبه للشد العضلي الناتج عن نقص السوائل فيكون العلاج بتناول السوائل بكمية كبيرة يوميآ . 3| تمارين الإطالة قد تكون مفيدة لجميع ما ذكر بالإضافة للنوع الأول وهو الإجهاد الوقاية : - تجنب نقص السوائل ويكون ذلك بتناول ما يقارب 10 اكواب من أي نوع من السوائل . - تسخين العضلات،، ومن الافضل القيام بتسخين العضلات قبل بدء اي تمرين - الكمادة الساخنه : قد تفيد بشكل عام في ارخاء العضلات واعطاء شعور بالراحة.. عضلة ال Tropezus cupper fibers المسألة تعتمد حسب العضلة المشدودة هل هي اليسرى كما في الصورة تشد الرقبة باتجاه اليمين واليمنى العكس. عضلة ال pectorals major وهي المسؤلة عن التفاف الكتف للداخل في حالة شدها تكون اطالتها كالتالي الوقوف في زاويه ومحاولة دفع الجدار ويكون وضع الذراعين كما في الصورة عضلة الــ Triceps |
|
12-31-2009, 02:48 AM | #2 | |
،
|
باركـ الله فيكـ ونفعكـ ونفع بكـ ..
معلومات مفيدة تشكري عليها جزيل الشكر .. حفظكـ الله .. |
|
|
09-02-2010, 11:14 PM | #6 | |
| إدارية سابقة |
|
كل الشكر على هذا الموضوع المفيدوالقيم
تقبلي مروري وتحياتي |
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
امشي على رمشي | محمدبن عبدالعزيز | من أشعاري | 10 | 09-03-2016 01:44 AM |
رمضان والطفولة كيفية التعامل مع طفلك خلال رمضان وكيفية تعويدهم على الصيام من صغرهم | الدامعه بصمت | عالم الرجل والمرأة | 6 | 01-11-2011 04:05 PM |
فضلا امسح نجمة اسرائيل من جهازك | شجرة الدر | نبضات عامة | 6 | 10-01-2010 03:59 PM |
وش الشي اللي تتمنى زواله من المجتمع؟؟؟ | زارع البسمة | سجال رأي | 8 | 09-16-2010 05:32 PM |
لحظــــه امزح.. | $$ قلبي مملكة $$ | سجال رأي | 10 | 07-28-2010 05:40 AM |