مجلة سنابل الأمل لذوي الإعاقة
عدد الضغطات : 6,005
جمعية تحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 3,575
مركز تحميل أعز الناس
عدد الضغطات : 2,594
اعز الناس تويتر
عدد الضغطات : 3,406طهر مسامعك
عدد الضغطات : 1,903اعز الناس فيسبوك
عدد الضغطات : 2,705

العودة   منتديات أعز الناس > - | أقسام منتديات اعز الناس | - > طب وصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-04-2016, 01:20 AM   #1
مجبورة


الصورة الرمزية مجبورة
مجبورة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3184
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 05-13-2022 (04:00 AM)
 المشاركات : 6,342 [ + ]
 التقييم :  203
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام الألفية السادسة وسام الإدارة وسام المجهود الشخصي وسام القلم المميز وسام شكر وتقدير من الإدارة 
لوني المفضل : Cornsilk
1004 مصادر طاقة طبيعية تغنيك عن المنبهات والادوية



بسم الله الرحمن الرحيم

/ مصادر الطاقة الطبيعية /


من أراد أن يعيش حياة ملؤها النشاط والسرور،
لا بد من أن
يبدأ بتبني أسلوب حياة مختلف ..
طرد التعب, والتخلص من الانهاك, والتوتر, لا يتم بين ليلة وضحاها!
لا يتم باللقاءات الاجتماعية وحدها !
ولا يتم أيضاً بالسفر أو القيام بنشاطات ترفيهية !
هناك أكثر من وسيلة للتزود بالطاقة الطبيعية:

الرياضة الصباحية:

صحيح أنه تردد كثيراً بأن الرياضة ضرورية، لكننا نعيد التذكير
بأنها تمد الجسم بشحنة من الاوكسيجين مما يساعده في التخلص
من السموم وتجديد الخلايا وتنشيط الدورة الدموية.
إذا كان لديكم الفرصة في الخروج من المنزل والمشي نصف ساعة
إلى ساعة قبل التوجه إلى العمل، فهذا يكون أمراً رائعاً لانه يسمح
لكم بالاستمتاع بالهدوء قبل ان تستيقظ المدينة بكاملها!

المياه والالياف:

يعتبران كالتوأم. المياه تنظف الجسم من السموم كذلك تفعل الألياف.
لكن هذه الأخيرة لا يمكن أن تتم واجباتها من دون المياه وإلا
أصبتم بالامساك.

الفطور المغذي:

لا تهملوا وجبة الفطور، فهي الوجبة الاهم بعد ساعات من النوم،
يكون الجسم قد انقطع خلالها عن تناول الطعام. فالفطور يمدكم
بالطاقة التي تحتاجون إليها لمواصلة يومكم.
الاهم من ذلك، هو تناول فطور صحي، غير مشبع بالسكريات.

تناول الطعام باعتدال:

لا تتركوا أنفسكم تتضورون جوعا، لكي تلتهموا لاحقا وجبة ضخمة.
إذ ان الجسم في هذه الحالة يعمد الى تخزين الطعام على هيئة دهون.
لذلك من المفضل توزيع الطعام على مراحل متعددة (نحو 5 الى 6
وجبات) تكون صغيرة الى متوسطة.

المواد الصناعية ومشروبات الطاقة:

على انواعها، توقفوا عن تناولها. فهي تمنحكم جرعة "كاذبة" من
النشاط سرعان ما يتبخر لتشعروا بعدها بالانهاك والتعب.

اللحظات التي لا تعوّض:

حاولوا الاستمتاع وتقدير كل ما حولكم. بدلا من التشكي والتركيز
على السلبيات، حاولوا رؤية كل ما هو ايجابي. هذا الامر لا يتم
بين ليلة وأخرى، بل يشكل تمرينا يوميا يجب المواظبة عليه. قدّروا
على سبيل المثال اللحظات التي يمكن ان تمضوها مع الوالدين او مع
أطفالكم. فاللحظات المتاحة امامكم اليوم قد لا تكون كذلك
غداً. بعدها لن ينفع الندم!




 
 توقيع : مجبورة


كفنت اعوامي ولكن لم اجدقبرا لها ...
فدفنتها في مفرقي!هذا البياض حكايه العمر الذي بعثرته.....


MЈβôѓĂ


لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين


رد مع اقتباس
قديم 09-07-2016, 06:27 AM   #2
عمر آلعمر
آبوذيآب


الصورة الرمزية عمر آلعمر
عمر آلعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:19 PM)
 المشاركات : 10,149 [ + ]
 التقييم :  273
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
افتراضي





بارك الله فيك على ما حملته لنا من إرشادات
ونصائح لتجديد نشاطنا وحيويتنا ..
أحسنتِ الاختيار ..



 
 توقيع : عمر آلعمر
إذَآ مَرَرّتُمْ مِنْ هُنَآ ( فَآسْتَغْفِرُوُا
لَعْلّ الله يَغْفِرْ لْيِ ذُنوُبيِ * [ وَذُنوُبَكُمْ ) -


رد مع اقتباس
قديم 09-07-2016, 09:06 PM   #3
محمدبن عبدالعزيز


الصورة الرمزية محمدبن عبدالعزيز
محمدبن عبدالعزيز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3154
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 02-10-2023 (11:02 PM)
 المشاركات : 5,505 [ + ]
 التقييم :  220
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيك العافيه
وياليت تصير عندنا طاقه مثل طاقة الجو الي عندنا


 


رد مع اقتباس
قديم 09-08-2016, 09:46 AM   #4
صمت الحزن
| عضو متألق |


الصورة الرمزية صمت الحزن
صمت الحزن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3210
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 01-11-2019 (03:55 PM)
 المشاركات : 1,542 [ + ]
 التقييم :  127
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



شكرا لكِ
ما قصرت بجلب المفيدْ


 
 توقيع : صمت الحزن
الصمْتْ..
لا يَعْنِي المُوافَقة قَدْ يَكُون صَبْراً على وشَك النَّفاذ..!



رد مع اقتباس
قديم 09-09-2016, 01:04 AM   #5
مشاعر
| عضو متألق |


الصورة الرمزية مشاعر
مشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 785
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 02-24-2017 (09:25 AM)
 المشاركات : 726 [ + ]
 التقييم :  100
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




سلمت يدآك
طرح هآم ومفيد
الله لآيحرمنآ من اطروحآتك آلمفيده


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
طاقه،طبيعيه،هرمونات،صحه،جسم،افطار،الياف،ماء،رياضه، سعادة،

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعد الإطاحة بساكبة الزيت على زوجها.. مصادر تكشف السبب وراء ارتكابها للجريمة! حروف الغلا مرايا الأحداث 5 10-19-2017 10:48 PM
اعشاب طبيعية لمعالجة الام المفاصل افنان طب وصحة 2 11-16-2011 03:57 PM
مصادر هلالية : ثلاثة ايام تفصل بين الهلال والمدرب اونيل ابووومنس رياضة وسيارات 2 06-12-2011 12:34 AM
مصادر أمريكية: بن لادن قاوم هجوم الـ40 دقيقة وقتل بطلقة في الرأس عينك سماي مرايا الأحداث 6 05-04-2011 01:58 PM
طاقة الخشوع لله سبحانه وتعالى ام سامح نفحات إسلامية 8 03-30-2011 09:36 PM


الساعة الآن 01:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
.