08-10-2016, 12:01 PM | #1 | |
| عضو متألق |
|
7 أسباب تجعلك تعاني من الشعور الدائم بالجوع
- التوتر
هل تعلم أنّ التوتر يعتبر من أحد الأسباب التي تؤدي الى الجوع المستمر والرغبة الزائدة بتناول مختلف الأطعمة خلال النهار؟ - إهمال وجبة الفطور عليك أنّ تعلم عزيزي الرجل أنّ وجبة الفطور هي الأكثر أهمية للحفاظ على إستقرار نسبة السكر في الدم، لهذا عليك الحرص على تناولها وعدم إهمالها. - قلة النوم لابد أن تعطي جسمك 8 ساعات يوميا لضمان الراحة التامة لكافة أعضاء جسدك، واعلم أن النوم يؤثر على شهيتك التي تعتمد بشكل كبير على مدة الوقت الذي تنامه، كما أن الجسم يستنفذ طاقته بسرعة طالما بقيت مستيقظاً. - العطش يتم الخلط أحياناً بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش وبالتالي قبل اللجوء إلى تناول الطعام ننصحك بشرب كوب من الماء دائماً. - مشاهدة التلفاز لفترات طويلة أكدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يقبلون على مشاهدة التلفزيون لأكثر من ساعتين في اليوم هم أكثر عرضة لخطر السمنة، فعند مشاهدة التلفاز فإنك تميل إلى تناول كميات أكبر من الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية وشرب الكثير من المشروبات السكرية. - السرعة في تناول الطعام عليك أن تتخلص من هذه العادة السيئة التي تسبب عسر الهضم قبل أي شيء، إضافة إلى أنها تحرمك من الحصول على الوقت الكافي لهرمونات الإشباع في تحفيزها وبيان تأثيراتها التي تحدثها والتي تساعد في قمع الشهية. - المشروبات الغازية المشروبات الغازية هي أكبر مصادر الفركتوز وقد خلصت أبحاث أجرتها جامعة كاليفورنيا إلى أن الفركتوز يخدع دماغ الإنسان ويحفزه إلى إرسال تنبيهات بالرغبة والشغف في تناول المزيد من الطعام حتى لو كانت المعدة ممتلئة وهذا يؤدي إلى إعاقة قدرة الجسم على استخدام هرمون الشبع الذي ينبه بأن الجسم قد اكتفى من الطعام. |
|
|
08-10-2016, 01:41 PM | #2 | |
،
|
لك جزيل الشكر والتقدير على هذا الجهد الطيب .. ونرجو أن يستفيد الجميع من هذه النصائح المفيدة .. دمتِ متألقة .. |
|
|
08-11-2016, 02:32 AM | #5 |
|
شكرا ليلى على ذكر هذه الأسباب
التي قد تكون نتائجها أمراض جسدية و نفسية و قد يكون الشعور الدائم بالجوع تعويضا نفسيا بسبب الفراغ العاطفي لك ودي |
|
10-14-2016, 11:45 AM | #6 |
| عضو متألق |
|
أَبو ذياب..
آسعـدني هــذآ آلــحضور آلرآقـي جَزِيلَ شُكري وآمتنآني لَكْ لرُوحِكْ وردي وودي ,,~ |
|
10-14-2016, 11:45 AM | #9 |
| عضو متألق |
|
نفسي عزيزة..
آسعـدني هــذآ آلــحضور آلرآقـي جَزِيلَ شُكري وآمتنآني لَكْ لرُوحِكْ وردي وودي ,,~ |
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
امهما يكون الشعور اللي علي بادي لا زلت أنا الوارد | انفاس | من أشعارهم | 1 | 04-17-2022 08:08 PM |
إن البشرية اليوم تعاني من الخواء المرير .... | ناصح أمين | نفحات إسلامية | 0 | 11-07-2021 10:37 AM |
إن البشربة اليوم تعاني من .... | ناصح أمين | نفحات إسلامية | 1 | 10-08-2019 02:57 PM |
امطار جدة تعاود احتجاز الناس | هدوء الليل | الصور والمرئيات | 5 | 01-05-2011 03:33 PM |
عدل المشاعر ... وجود الشعور | algram66 | ثقافة | 2 | 05-14-2010 03:19 AM |