07-21-2018, 09:55 PM | #1 |
|
ما نوع اللبن الزبادي المفيد لصحتك؟
ما نوع اللبن الزبادي المفيد لصحتك؟ اللبن الخالي من السكر يفيد الهضم والمناعة تحث توصيات غذائية عديدة على تناول اللبن (الزبادي) للحصول على مجموعة من الفوائد الصحية، في طليعتها البكتريا الصديقة للجسم والتي تعزّز المناعة والهضم. وتوجد عدة أنواع من اللبن في الأسواق، أفضلها للصحة اللبن الخالي من السكر وغير المنكّه بنكهات اصطناعية. اللبن مصدر هام للكالسيوم وفيتامين "د" وفيتامينات "ب" والبوتاسيوم والمغنيسيوم يمد اللبن الخالي من السكر بالبروتين والكالسيوم والبكتريا الصديقة، بينما يتسبب السكر المضاف في القضاء على البكتريا الجيدة والتي تعتبر من أهم فوائد اللبن. كذلك يعتبر الزبادي المجمّد غير صحي، على الرغم من أن البعض يعتقد أنه بديل أفضل من الآيس كريم. لا يحتوي الزبادي المجمّد على البكتريا الحية التي تعتبر العنصر المميز غذائياً، بخلاف ذلك يوفر الزبادي المجمّد الكالسيوم مثل كل منتجات الحليب. البروبيوتك. تناول الزبادي الخالي من السكر، سواء كان خالي الدسم أو بنسبة 2 بالمائة من الدسم، فهو مصدر هام للجسم ليحصل على البروبيوتك الذي يساعد الأمعاء على تنظيم الهضم، وتقليل الغازات، وتجنب الإسهال والإمساك والانتفاخ. الكالسيوم. منتجات الألبان من أفضل المصادر للحصول على الكالسيوم. يلعب معدن الكالسيوم دوراً هاماً في تطوير وصيانة صحة الأسنان والعظام، كما أنه هام لتخثر الدم، والتئام الجروح، والحفاظ على ضغط الدم عند مستويات طبيعية. يساعد فيتامين "د" الأمعاء الدقيقة على امتصاص الكالسيوم، لذلك من الضروري الحصول على فيتامين "د" للإفادة من الكالسيوم. مغذّيات أخرى. يحتوي اللبن الزبادي على كميات متفاوتة من فيتامين "ب6” و"ب12” والريبوفلافين والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
|
|
07-22-2018, 05:09 AM | #2 | |
،
|
تشكري على نشر هذه التوصيات والمعلومات المفيدة .. |
|
|
07-22-2018, 09:28 PM | #3 | |
|
أرجو أن تكون أنواع الزبادي
المعروضة في البقالات تفي بالغرض .. لا ندري أي الأجبان وأي الزبادي مفيد صحياً وأيهما عكس ذلك .. في كل مرة يطلع لنا مقطع فديو في الواتس يحذر وينصح أحسنتي الطرح / حروف الغلا .. |
|
|
01-05-2019, 02:58 PM | #6 | |
.
|
حياك الله جزاك الله خيرا على المعلومة المفيدة أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين ودمتم على طاعة الرحمن وعلى طريق الخير نلتقي دوما |
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيك الزبادي بحشوه الكيري | حروف الغلا | ركن الطبخ | 0 | 05-12-2018 03:18 PM |
مشيتك مع من تود | شموخ | من أشعارهم | 10 | 03-31-2013 10:43 PM |
لاتجعل منزلك خاويا من اللبن.. | ورده الامل | طب وصحة | 2 | 12-11-2011 02:37 AM |
الملك المفدى يعانى من وعكة صحيه تستلزم الراحه .. | خجل العذارى | مرايا الأحداث | 7 | 11-18-2010 11:29 PM |
الزبادي وما أدراك ما الزبادي | algram66 | طب وصحة | 16 | 09-22-2010 01:45 PM |