جمعية تحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 451
اعز الناس تويتر
عدد الضغطات : 466اعز الناس فيسبوك
عدد الضغطات : 426
« آخـــر الـــمــواضيـع »
         :: صباحيات ومسائيات (آخر رد :مرتاح)       :: فوائد الفلفل الحار (آخر رد :مرتاح)       :: ** الــمقــال الــوصــفـــــــــــــــــي ** (آخر رد :نفسي عزيزة)       :: صَّدَي (آخر رد :نفسي عزيزة)       :: غير مسجل ماذا تقول/ي للي في بالك الآن (آخر رد :مرتاح)       :: غير مسجل سجل/ي حضورك ببيت شعر (آخر رد :مرتاح)       :: غير مسجل ضع/ي لنا أجمل رسالة أو صورة وصلت جوالك# (آخر رد :حارسةُ الظِّلال)       :: توضيح مبسط لبعض المصطلحات (آخر رد :حارسةُ الظِّلال)       :: جدران الحكمة (آخر رد :حارسةُ الظِّلال)       :: غير مسجل تعال/ي اعترف/ي لنا (آخر رد :حارسةُ الظِّلال)      

 
العودة   منتديات اعز الناس > - | أقسام منتديات اعز الناس | - > الطب والصحة
 
الطب والصحة الطب والعلاج والوقاية

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 08-15-2017, 02:45 AM   #1
مجبورة
.


الصورة الرمزية مجبورة
مجبورة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3184
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:07 PM)
 المشاركات : 5,143 [ + ]
 التقييم :  172
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام الألفية الخامسة وسام المجهود الشخصي وسام الإدارة وسام القلم المميز وسام شكر وتقدير من الإدارة وسام النشاط والتميز وسام التواجد المميز 
لوني المفضل : Cornsilk

اوسمتي
وسام الألفية الخامسة وسام المجهود الشخصي وسام الإدارة وسام القلم المميز وسام شكر وتقدير من الإدارة وسام النشاط والتميز وسام التواجد المميز 
مجموع الاوسمة: 7

افتراضي فيتامين دال ..وبإختصار




ماهي وظيفة فيتامين دال؟

فيتامين دال يسمح لجسمك بإمتصاص الكالسيوم ودون ذلك ستصبح عظامك ضعيفة،
النقص يسبب هشاشة العظام عند البالغين*و الكساح عند الأطفال
والذي كان منتشراً بأمريكا قبل أن تتم إضافة هذا الفيتامين للحليب.
*
هل هناك علاقة بين فيتامين دال ومشاكل القلب والدماغ؟
أظهرت الدراسات مؤخراً إنخاض مستويات فيتامين دال يزيد من خطر مشاكل القلب
والإصابة باليأس عند كبار السن.
*
هل صحيح أن الشمس أفضل طريقة للحصول على فيتامين دال؟

يقوم جلدك بتحويل فيتامين دال إلى النوع الفعّال عند تعرضك للشمس،
تحتاج البشرة الفاتحة نحو 15 إلى 30 دقيقة بالأسبوع من أشعة الشمس بعد فترة الذروة يكفي تعريض يديك،
ذراعيك و وجهك، كلما كانت بشرتك أكثر سمرةً كلما إحتجت فترة أطول.
هذا التعرض يساعد على الحفاظ على المستوى
ولكنه لايستطيع تصحيح النقص الكبير بمستويات الفيتامين!
لاننصحك بتعويض نقص فيتامين دال عن طريق الشمس وذلك لأنها تسبب مشاكل عديدة لبشرتك
كتجاعيد والخطوط الصغيرة، تبقع الجلد و أورامه مستقبلاً،
يجب تعوض النقص عن طريق كورس الإبر أو الحبوب عالية الجرعة مدة 3 أشهر تقريباً.
*
*من هم الأشخاص المعرضون لنقص فيتامين دال؟
* كل شخص معرض لهذه المشكلة من الأطفال وحتى كبار السن
* الأشخاص الذين لايتناولون الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين كالبيض،
الحليب، الأسماك كالسالمون البري
* عادة ليس هناك أعراض لنقص الفيتامين*
* عوامل تزيد من خطر نقص الفيتامين الأشخاص فوق الخمسين عام
* من لديه مشاكل بالجهاز الهضمي كمرض السيلياك*
*
هل هناك علاقة بين فيتامين دال وضغط الدم؟
نعم حيث وجدت إحدى الدراسات
زيادة مخاطر أمراض القلب *بنسبة 200٪ لمن لديه إرتفاع ضغط الدم ونقص فيتامين *دال بنفس الوقت.
*
*هل هناك علاقة بين فيتامين دال و أورام الصدر؟
* قد تزيد حدة أورام الصدر وشراستها عند النساء اللاتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين دال بنفس الوقت، إحدى الدراسات أظهرت زيادة خطر إنتشار الورم بنسبة 94٪ وزيادة خطر الوفاة بنسبة 74٪ خلال ال 10 سنوات القادمة
* *دراسات أخرى أشارت إلى أن فيتامين دال قد يحمي حتى من الاصابة بسرطان الثدي
*
هل يحمي فيتامين دال من أورام أخرى أيضاً؟
ممكن أن يحمي فيتامين دال من سرطان القولون والبروستات ولكن يجب العلم أن هذه الحماية مرهونة بكونك ذو جيد الصحة و وزن طبيعي وتمارس الرياضة بنفس الوقت.
*
هل هناك علاقة بين فيتامين دال والإصابة بالإكتئاب؟*
نعم ممكن ولكن الدليل غير واضح، الدراسات أظهرت إرتباطاً بين نقص الفيتامين والإكتئاب، قد يكون السبب هو أن نقص الفيتامين يسبب زيادة نشاط الغدة جار الدرقة مما قد يزيد من حدة الإكتئاب.
*
هل هناك علاق بين فيتامين دال وزيادة الوزن؟
يزيد وزن النساء سنوياً بالفترة بين سن إنقطاع الطمث *وحتى يصلن للعقد السابع من العمر، هناك بعض الأدلة أن المحافظة على مستوى طبيعي من فيتامين دال يقلل من هذه الزيادة.
*
هل هناك علاقة بين*فيتامين دال والأطفال؟
تشير الأدلة بأن نقص فيتامين دال قد يزيد من خطر السكري من النوع الأول لدى الأطفال، دراسات أخرى تربط بين نقص الفيتامين وزيادة شدة مرض الربو، كثرة إستخدام أدوية الربو وحتى زيادة معدل دخول هؤلاء الأطفال للمستشفى بسبب أزمات الربو.
*
كيف أحصل على إحتياجي من فيتامين دال؟
* إبدأ يومك بشرب الحليب المدعوم بفيتامين دال، بعض عصائر البرتقال وحبوب الكورن فلكس يضاف لها الفيتامين أيضاً
* الأسماك*وخاصة الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين تعتبر مصدر جيد للفيتامين. مقدار 90 جرام من سمك السلمون المطبوخ يمكن أن يوفر ما يقرب من200٪ من القيمة اليومية الموصى بها من الفيتامين، يمكن أيضاً تناول الفطر للحصول عليه
* مصادر غذائية أخرى من الفيتامين تشمل صفار البيض وزيت كبد سمك القد والكبد، لحوم البقر والسمن واللبن وبعض الأجبان *

0 هل هناك داعي لأخذ المكملات الغذائية؟
ينصح العديد من الخبراء بأخذ المكملات*الغذائية التي تحتوي على الفيتامين، يوصى بأخذ 800 وحدة عالمية من الفيتامين يومياً للبالغين وتأتي بعض الحبوب مدمجة مع الكالسيوم
*
أيهما أأخذ فيتامين دال 2 أو 3؟
يوجد فيتامين دال بصورة دال 2 و دال 3، كلاهما فعال،
ولكن جسمك ينتج دال 3، تشير الدراسات أن دال 3 *أكثر فعالية ثلاث مرات بتعديل النقص وأطول عمراً داخل جسمك.
*


 
 توقيع : مجبورة


كفنت اعوامي ولكن لم اجدقبرا لها ...
فدفنتها في مفرقي!هذا البياض حكايه العمر الذي بعثرته.....


MЈβôѓĂ


لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين


رد مع اقتباس
قديم 08-16-2017, 06:22 AM   #2
محمدبن عبدالعزيز
.


الصورة الرمزية محمدبن عبدالعزيز
محمدبن عبدالعزيز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3154
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 01-05-2018 (06:31 AM)
 المشاركات : 4,595 [ + ]
 التقييم :  210
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



الاطباء يعزون كثرة المصابين بنقص هذا الفيتامين
الى عدم التعرض للشمس وذلك بالسهر بالليل
والنوم بالنهار فلاهم يرون الشمس ولا الشمس
تراهم
شكرا على الموضوع


 
 توقيع : محمدبن عبدالعزيز


رد مع اقتباس
إضافة رد

 

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم حروف الغلا الطب والصحة 1 06-26-2017 03:02 PM
فيتامين ((د)) ورده الامل الطب والصحة 8 07-02-2013 02:18 AM
كيف تعرف أن جسمك ينقصه فيتامين مُعين اكليل الورد الطب والصحة 12 09-03-2010 12:11 AM


الساعة الآن 01:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
.