همس المحبه
06-05-2013, 09:34 PM
http://i.imgur.com/fA2AQAx.jpg
خطوات بسيطة و طبيعية
الخطوة الاولى
تدليك الصدر بزيت اللافندر او زيت السمسم لمدة 12 دقيقة لكل جهة .
الخطوة الثانية
تمرير الليفة على الصدر بحركة دائرية تحت الماء .
الخطوة الثالثة
*تمرير مكعب ثلج يوميا على كل جهة .الخطوة الرابعةقبل النوم وصباحا قومي بمد اليدين للامام دقيقتين ومدهما للخلف دقيقتين.
خطوات بسيطة و طبيعية
الخطوة الاولى
تدليك الصدر بزيت اللافندر او زيت السمسم لمدة 12 دقيقة لكل جهة .
الخطوة الثانية
تمرير الليفة على الصدر بحركة دائرية تحت الماء .
الخطوة الثالثة
*تمرير مكعب ثلج يوميا على كل جهة .الخطوة الرابعةقبل النوم وصباحا قومي بمد اليدين للامام دقيقتين ومدهما للخلف دقيقتين.