لماذا ننسى أحيانآ؟!

[مجبورة]

لماذا ننسى أحيانآ؟

مثل هذا السؤال يدور في أذهان بعض الناس , وخاصة عندما يتعرضون لكثير من المواقف الحرجة والحساسة بسبب نسيان بعض المواعيد المهمة ,
أو نسيان اسماء اشخاص مقربين لهم ,
أو نسيان اشياء مهمة , في أماكن لا يتذكرونها .

ظاهرة النسيان أو عدم التذكر المؤقت :

هناك قدر طبيعي من النسيان يتعرض له كل انسان , وذلك في حالة عدم تذكر الاحداث التي وقعت في فترات بعيدة أو مر عليها فترات بعيدة
أو مر عليها فترة طويلة من زمن ,
ولكنه عندما ينسى الاحداث القريبة جدا
فان ذلك يعني
ان هناك خللا في خلايا الذاكرة التي توجد في النصف الصدغي للمخ ,
وهي مسؤلة عن تسجيل جميع الاحداث
واختزانها في الذاكرة ويقوم الشخص باستدعاءها كلما أراد ذلك..

الأسبـاب التي تجعل الانسان دائم النسيان هي :

• كثرة تداخل الاحداث اليومية ,
مما يسبب ضعفا في عملية طبعها في خلايا التذكر.
• عدم التركيز وكثرة السهو .
• فقر الدم ونقص الحديد.
• الارهاق الذهني وقلة النوم .
• عدم الانتظام بالأكل ووجبات الغذاء.
• القلق الزائد والخوف والتشاؤم والضوضاء الزائدة.

وكي يتجنب الانسان النسيان فهناك
ارشادات يمكن اتباعها تساعده في التذكير :

• أخذ قسط كبير من النوم والراحة
لأن قلته تسبب ارهاقًا لخلايا التذكر.
• اخذ فترات من الراحة اتناء النهار ,
وكذلك الهدوء أثناء العمل يساعد كثيرا
على استقرار المعلومات وحسن انطباعها في الذاكرة.
• الابتعاد عن المشكلات والمشاحنات الاسرية
والتي تجلب القلق والخوف والتشاؤم.
• الابتعاد عن الموادالكيميائية التي تجهد مراكز الذاكرة
مثل الأدوية المنبهة والمنومة.
• عدم تناول الأطعمة الدهنية بكثرة.
• تناول مواد غذائية غنية بفييامينات ( ب) ( أ ).

[نفسي عزيزة]

نصائح جميلة مجبورة

و إضافة بسيطة و هامة لمن يعانون من كثرة النسيان
و هي ضرورة الاحتفاظ
بدفتر صغير مفكرة ومذكرة بسيطة وسهلة تسمح بتدوين جميع الملاحظات
و يسهل إستخدامها فى كتابة اليوميات و المواعيد و غيرها
دون الحاجة إلى الوصول إلى شبكة الإنترنت

لك ودي

[مرتاح]

شكرا لك مجبورة على هذا الموضوع
إلى نسيت عنوانه شنو اسمه
انا من الناس إلى بعض الاحيان انسا
اواسمي الأشياء بغيراسمها
او اختصر مسماها


‏حبيتك تا نسيت النوم ياخوفي تنساني ، حابسني برات النوم وتاركني سهرانهِ .