05-28-2010, 10:26 AM
|
#4 | |
|
| عضو مبدع |
|
 تمرين لبطة القدم لاحظوا الحركة باسفل القدم بيعمل على شد البطة وتنحيفها  تمرين حلو بيشبه الدبكة وبمرن عضلات الفخذ الداخلية والعضلات الامامية  كمان بيشبه الدبكه بس الفرق انه هون رح نمد قدمنا للخارج وبنشتغل هون على عضلات الفخذ الخارجية اعلى الارداف عضلات الفخذ الامامية  تمرين سهل بيشتغل على عضلات مقدم الفخذ لاحظوا كيف الظهر مستقيم ومشدود  تمرين ايضا لعضلات الفخذ الامامية  تمرين حلو وسهل بيعمل على عضلات الفخذ الخارجية والارداف  تمرين لعضلات الفخذ الداخلية  تمرين للاوتار الموجودة على طول الساق من الخلف  تمرين رائع لشد ورفع الارداف وللاوتار  تمرين للاوتار ولاعلى الارداف لشدها ولعضلات الفخذ الامامية اهم شيء لما ننزل ما تتجاوز الركبتين خط اصابع القدمين يتبع |
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين للحفاظ على عينيك أثناء استخدام الكمبيوتر | حروف الغلا | طب وصحة | 3 | 07-19-2016 05:12 PM |
| حل تمارين كتاب الجغرافيا ثالث ثانوي الفصل الاول | Yara | تعليم وبحوث وكتب الألكترونية | 2 | 03-01-2013 04:33 PM |
| تمارين مصوره | ريميه | صالون الجمال | 8 | 10-25-2010 05:03 PM |
| تمارين للعيــن | أغلى البنات | طب وصحة | 13 | 09-03-2010 06:17 AM |
| تمارين للرقبة بالصــور . | خجل العذارى | طب وصحة | 12 | 09-02-2010 10:13 PM |
الساعة الآن 01:06 PM.