05-28-2010, 10:28 AM
|
#5 | |
|
| عضو مبدع |
|
 تمرين لاعلى الارداف وعضلات الفخذ الامامية والداخلية يعمل على شد الفخذين من الداخل اهم شي مع النزول الركبتين ما يتجاوزوا اصابع القدمين  تمرين لبطة القدم لاحظوا حركة اسفل القدم  تمرين للاوتار خلف الساق والركبة الي عندها هاد الحبل تعمله والي ما عندها التمارين الاخرى بتادي الغرض  تمرين لــ خارج الفخذين والارداف للي عندهم الحبل يعملوا على تطبيقه  تمرين لعضلات الفخذ الداخلية والامامية  نمرين لعضلات الفخذ الامامية  تمرين اعضلات الفخذ الامامية واعلى الارداف والاوتار خلف الساق ممكن نعمله بدون كرة  تمرين للاوتار الخلفية ولعضلات الفخذ الداخلية  تمرين لبطة القدم يتبع تمارين القسم العلوي |
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين للحفاظ على عينيك أثناء استخدام الكمبيوتر | حروف الغلا | طب وصحة | 3 | 07-19-2016 05:12 PM |
| حل تمارين كتاب الجغرافيا ثالث ثانوي الفصل الاول | Yara | تعليم وبحوث وكتب الألكترونية | 2 | 03-01-2013 04:33 PM |
| تمارين مصوره | ريميه | صالون الجمال | 8 | 10-25-2010 05:03 PM |
| تمارين للعيــن | أغلى البنات | طب وصحة | 13 | 09-03-2010 06:17 AM |
| تمارين للرقبة بالصــور . | خجل العذارى | طب وصحة | 12 | 09-02-2010 10:13 PM |
الساعة الآن 01:26 PM.