سجل حضورك بنصيحة طبيه ..

بما ان هذا المنتدى يهتم بالصحه والمواضيع الهادفه




خطرت لي فكره وهي ان يكتب كل عضو




نصيحة طبيه يرى انها مفيدة لنستفيدجميعا.......






ســـوف أبـــدا بنفسي بنصــــيحه الأولى !!!!!






عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...




. بعدربع ساعه من التركيز خذ و لو اقلمن دقيقه بأن تنظر الى






ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...








-أنصحكم بأكلالفواكه والخضار الطازجه دائما




اجعلها الطبق المفضل على الوجبات




وان نغير فكرة انها غذاءللرجيم فقط.







مع كل تمنياتي لكم بصحه وعافيه على طول يارب

الاكثار من شرب الماء خاصة في فصل الصيف

بصراحه يحتاج الى تثبت الله يجزاك كل خير خيتي عنون المهاا

على الموضوع الرائع والمفيد

نصيحة طبية لليوم .. لاتأكل وتنام مباشرة بعد الأكل

.....

وتذكر المثل القائل ... أفطر فطور الملوك..... واتغدى غدى الامراء واتعشى عشى الافقراء ..,,

قللي من تناول السكريات مثل: الكوكيز، الكعك، الجيلي، العسل.

عدم شرب الغازيات